Teraapiajutt

Lugesin Lapiliisu juttu voolimisest kui teraapiast ning meenus, et ma lubasin sada aastat tagasi ju koolitusest kirjutada natukene. Lapiliisu on täiesti õigesti asjast aru saanud, igasugune käeline tegevus ongi hea viis stressi leevendamiseks:). Lisaks koerajalutamisele, looduses viibimisele jms ettevõtmistele.

Meil oli koolitusel üks selline ülesanne: silmad tuli kinni panna, ette võtta suur leht ja mõlemasse kätte pliiats. Siis tuli proovida joonistada, kahe käega. Piiluda ei tohtinud. Tulemus oli kõigil erinev. Minul olid mõlemad jooned ja kaared suht sarnased (üritasin mõttes mingit suurt puud joonistada), mis pidi tähendama, et kasutasin mõlemat ajupoolkera võrdselt. Et loominguline tüüp või nii.

Joonistasime ja voolisime me sealt suht palju. Osad protsessisid, et misse nüüd siis on, vanast peast hakka guashshidega mökerdama. Aga tegelikult oli põnev. Mulle meeldis eriti oma kontuuride joonistamine. Kõigepealt me kuulasime lõõgastavat muusikat ning siis paluti võtta maas vedeledes selline poos, mis on sulle kõige omasem ja kõige mõnusam. Siis jagati välja suuuured lehed (inimene mahtus peale), tuli heita lehe peale pikali ja võtta sama poos. Siis paluda naabrit, et too joonistaks kontuurid kriidiga. Nüüd jagati välja hunnik värvipotsikuid ja vasaku käega tuli (paremakäelised) täita esmalt kõik see, mis jäi kontuuride sisse ja pärast joonistada taust. Pildid riputati kõik seintele kuivama ning pisikeses grupis arutasime siis läbi, et miks valiti just sellised toonid ja mida pilt enesele tähendab / mida teistele. Päris ägedaid sõnavõtte oli, piltidest rääkimata.

Ma siiani mõtisklen, miks ma oma pildi värvisin just selliseks nagu ma värvisin. Seest sügavpunaseks ja ümbert rohelise-sinise-punase täpiliseks. Range raam oli ka veel ümber - välimise ja sisemise vahel. Aga eks see mõnes mõttes nii ongi. Sees on tunduvalt rohkem kui välja paistab. Ehk nagu üks kolleeg väga tabavalt ütles: vaatan pilti ja meenub tiik, kus pardid peal ujuvad. Pealt paistab kõik rahulik, lind liugleb veekohal sujuvalt. Aga millist tööd peavad tegema jalad, et see veepinnal liikumine nii sujuv ja rahulik oleks?

Teisel päeval oli rohkem füüsilist tegevust. Õppisime lõõgastavaid harjutusi nt. hommikused harjutused tshakrate avamiseks. Üks nendest oli täielik lapsepõlv. Mäletate, kuidas teile lapsena keerutada meeldis? Või teie lastele praegu? Lihtsalt ümber enda, kiiresti-kiiresti:). Vot, see on üks mõnus harjutus hommikuseks ärkamiseks. Fikseerida punkt seinal ja siis keerutada ümber enda telje. Iga kord kui silmad punktini jõuavad, fikseerite selle ja siis keerutate edasi. Lapsed ikka teavad, kuidas ennast vormis hoida - joonistused ja keerutamised päevakorda!

Ja väärtushinnangud reastasime ka. Kõigile jagati posu silte erinevate märksõnadega ning need tuli kuidagi oma süsteemi panna ja soovi korral pingerivvi. See oli päri huvitav tegevus, suht raske muide. Minul tekkis konflikt nö olulise ja reaalse vahel - tõstsin mõned sildid ringi, sest mulle tundus, et pole kena neid tahapoole jätta :D. Aru sain sellest siis kui me oma tegevust lahti hakkasime rääkima. Nii et tasub ennast aeg-ajalt analüüsida küll, päris huvitavaid asju tuleb päevavalgele.

Meil oli vist hea grupp ka seal tookord. Ma ei ole mingi jutustaja suures grupis kunagi, kuidagi veider on. Aga seal ma rääkisin ja suht palju. Imelik lugu. Ahjaa, mis mulle veel meeldis - ma sain oma kolleegide kohta teada nii palju sellist, mida tavaoludes ei kuule ja millest reeglina ei räägita. Paljud "veidrused" loksusid paika ja inimestele tuli paksem taust taha. Minu jaoks väga oluline, muide. Mida keerulisem inimtüüp, seda rohkem ma tahaks temast teada.

Mõtlemist ka.
* Missugust ühte asja te võiksite teha (mida te praegu ei tee) sellise arvestusega, et kui te teeksite seda regulaarselt, siis tooks see teie isiklikku ellu suure positiivse muutuse?
* Missugune ühe asjaga tegelemine võiks tuua teie töisesse ellu samasugused tulemused?

Ennetamiseks.
Toitu õigesti, maga piisavalt, anna kehale koorumust, õpi end lõdvestama, viibi looduses, veeda aega lemmikloomaga, võta sooja vanni või mine sauna, joo taimeteesid, kasuta iga võimalust naermiseks, vähenda koormust, tee koostööd, loo kvaliteetseid suhteid, otsi abi psühholoogidelt, otsi lähedaste toetust, taasta selge olukorrataju, saa jagu enesepingestamisest, laheda probleemolukorrad, vaheta keskkonda.

Proovi väärtushinnaguid reastada. Soovitan need märksõnad paberile kirjutada ja siis proovida reastada, grupeerida. Lisaks on 1 tühi leht, kuhu võib lisada 1 sõna, mis listist praegu sinu meelest puudub.
Abivalmidus, austus, rõõm, areng, mäng, turvalisus, tervis, õiglus, tasakaal, loomingulisus, sallivus, rahu, raha, ausus, koostöö, sõprus, julgus, pere, vaimsus, avatus, arukus, austus, tervis, järjekindlus, võim, konkurents, ilus, karjäär, seiklus.